Dlaczego budzę się z zatkanym nosem?

Chociaż przeziębienie i grypa to faktycznie najczęstsze przyczyny przekrwienia błony śluzowej nosa, tak zwanego nieżyt nosa, to istnieje szereg innych przyczyn, które również prowadza do zapchanego nosa.

Zatkany nos nie tylko zakłóca sen, czyli jedną z najważniejszych czynności dzięki, której nasz organizm jest w stanie się w pełni zregenerować, ale także przyczynia się do chrapania, co pośrednio wpływa na sen naszych domowników.

Główne przyczyny zatkanego nosa

Zatkany nos jest spowodowany stanem zapalnym i gromadzeniem się śluzu w nosie i zatokach, co ogranicza przepływ powietrza i przyczynia się do uczucia “zapchanych” kanałów nosowych. 

Oto najczęstsze przyczyny zatkanego nosa.

Przeziębienie czy grypa

Jak już wspomniałem powyżej, jest to najczęstsza przyczyna problemów z nosem.

Kiedy łapiesz przeziębienie lub grypę, Twój organizm próbuje usunąć bakterie i wirusy poprzez zwiększoną produkcję śluzu.

Śluz i stany zapalne wywołane infekcją prowadzą do uczucia zatkanego nosa.

Alergie

Niektórzy z nas mają alergie na różne cząsteczki unoszące się w powietrzu, np. kurz, pyłki, czy sierść zwierząt.

Kiedy dana osoba wdycha coś, na co jest uczulona, to jednym z najczęstszych przejawów odpowiedzi naszego układu immunologicznego na kontakt z alergenem jest zatkany nos, czyli tak zwany alergicznym nieżytem nosa.

Niealergiczny nieżyt nosa

U niektórych może wystąpić zatkany nos, kichanie lub katar, które przypominają objawami opisany powyżej alergiczny nieżyt nosa, ale mają inną przyczynę.

Najczęstsze przyczyny niealergicznego nieżytu nosa to:

• nagłe zmiany pogody lub temperatury
• alkohol
• dym papierosowy, perfumy i inne silne zapachy
• pikantne jedzenie

Infekcje zatok

Nagromadzony śluz w kanałach nosowych to świetna pożywka dla wszelkiej maści bakterii i wirusów, co niestety może prowadzić do infekcji zatok.

Infekcje zatok często powodują zatkany nos i dodatkowe objawy takie, jak ból głowy.

Najlepsze sposoby na zapobiegania 

Jeśli chcesz uniknąć budzenia się z zatkanym nosem, to poniżej wymienione wskazówki powinny pomóc Ci w osiągnięciu Twojego celu:

• unikaj czynników wywołujących niealergiczny nieżyt nosa - zmniejszenie narażenia na wszelkie czynniki zaostrzające przekrwienie błony śluzowej nosa zmniejszają ryzyko przebudzenia się z zatkanym nosem [dym papierosowy, silne zapachy]
• spanie z podniesioną głową - leżenie z głową w dole może jeszcze pogorszyć uczucie zatkanego nos [śluz spływa do zatok], więc spanie z podniesioną głową pomaga złagodzić uczucie zatkanego nosa
• ciepły okład - ciepło rozszerza naczynia, dzięki czemu śluz z nosa lepiej spływa, dlatego nałożenie ciepłej, zwilżonej szmatki na twarz może pomóc zmniejszyć przekrwienie nosa
• zadbaj o odpowiednie nawodnienie - picie dużej ilości płynów prowadzi do rozrzedzenia śluzu, co ułatwia jego usunięcie z nosa i zatok
• butelki do płukania zatok - płukanie nosa roztworem soli fizjologicznej to świetny sposób na odetkanie zatok i nosa, warto zwłaszcza spróbować tego sposobu przed snem
• inhalacja parowa - podobnie jak ciepłe okłady, wdychanie ciepłej pary pomaga rozrzedzić śluz
• nawilżacz powietrza w sypialni - nawilżacz powietrza to świetny sposób na nadmiernie wysuszone powietrze w pomieszczeniu [zwłaszcza w sypialni], dodatkowo wilgotność pomaga rozrzedzić śluz w drogach nosowych podczas snu
• leki z apteki odtykające nos - bez dwóch zdań najszybciej działający sposób na poradzenie sobie z zatkanym nosem, jeśli już masz zatkany nos to leki obkurczające błonę śluzową [Otrivin, Acatar] są w stanie odetkać Twój zapchany nos w ciągu kilku chwil, niestety nie można ich długo stosować, gdyż wysuszają błonę śluzowa nosa, co może jeszcze pogorszyć problemy z nosem

leki przeciwalergiczne - jeśli zapchany nos spowodowany jest przez alergeny to leki przeciwalergiczne mogą zapobiec pojawieniu się objawów alergii