Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu
piątek, 1 listopada 2024 02:30
Reklama https://www.cmentarz.elblag.pl/

Nordic walking – spacer po zdrowie

Czym różni się nordic walking od zwykłego spaceru? Czy kije są w ogóle potrzebne? Okazuje się, że podczas zwykłego marszu wykorzystujemy zaledwie 40 proc. naszych mięśni. Ruchy wykonywane podczas marszu z kijami angażują prawie 90 proc. mięśni.
  • Redakcja Truso
  • 30.03.2023 07:45

A więc nordic walking dużo intensywniej wzmacnia nasze ciało. Przy tym, dzięki kijkom, działają na nie mniejsze obciążenia. Taka aktywność jest więc bezpieczniejsza dla osób otyłych lub z problemami ze stawami kolanowymi. Kijki wymuszają też bardziej wyprostowana sylwetkę i poprawiają stabilność na nierównym terenie. O zaletach chodzenia z kijkami, a także o technice chodzenia rozmawiam z Bożeną Ruszkowską prezes klubu sportowego „Elbląskie Wóczy-kije”. 

Data dodania: 30.03.2023 07:45
Wyświetleń: 171
Podziel się
Oceń
Napisz komentarz
Wysyłając komentarz akceptuję regulamin serwisu Truso.tv, którego administratorem jest Truso Media sp. z o.o. z siedzibą w Elblągu, przy ulicy zacisze 4/N. Kontakt pod adresem e-mail: [email protected] lub pod adresem korespondencyjnym siedziby spółki. Jednocześnie udzielam zgody na przetwarzanie danych wpisanych w formularzu i wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych w celach przesyłania informacji marketingowych firmy Truso Media Sp. z o.o. za pomocą środków komunikacji elektronicznej.
Komentarze
ZOBACZ TAKŻE
Każdy pierwszoklasista wie, gdzie plastik wyrzuca się! [VIDEO] Każdy pierwszoklasista wie, gdzie plastik wyrzuca się! [VIDEO] W Szkole Podstawowej nr 19 odbyła się dziś kolejna edycja miejskiej akcji  „Elbląg Wolny od Plastiku”. Inicjatywa ta pokazuje, że nawet najmniejsze zmiany w codziennych nawykach mogą mieć ogromny wpływ na ochronę środowiska, w którym żyjemy. W tym roku uczniowie klas pierwszych otrzymali ekologiczne woskowijki.Data dodania artykułu: 24.10.2024Liczba pozytywnych reakcji użytkowników do artykułu: 0Liczba odsłon artykułu: 107
Praca na wyciągnięcie ręki. Zakończyły się elbląskie Targi Pracy i Edukacji [VIDEO] Praca na wyciągnięcie ręki. Zakończyły się elbląskie Targi Pracy i Edukacji [VIDEO] Ponad 1200 ofert w różnych branżach czekało dziś na odwiedzających Elbląskie Targi Pracy i Edukacji.Data dodania artykułu: 22.10.2024Liczba pozytywnych reakcji użytkowników do artykułu: 0Liczba odsłon artykułu: 84
Elbląg gospodarzem konferencji o kulturze [WIDEO] Elbląg gospodarzem konferencji o kulturze [WIDEO] 18 października w Bibliotece Elbląskiej odbyła się konferencja "Kultura jako instrument rozwoju: jak wykorzystać energię społeczną lokalnych społeczności?".Data dodania artykułu: 18.10.2024Liczba pozytywnych reakcji użytkowników do artykułu: 0Liczba odsłon artykułu: 79
Pomimo wszystkiego, szukajmy w ludziach dobra... Pomimo wszystkiego, szukajmy w ludziach dobra... Data dodania artykułu: 22.10.2024Liczba pozytywnych reakcji użytkowników do artykułu: 0Liczba odsłon artykułu: 63
Przemaszerują ulicami Elbląga, bo kochają życie! Przemaszerują ulicami Elbląga, bo kochają życie! Data dodania artykułu: 18.10.2024Liczba pozytywnych reakcji użytkowników do artykułu: 0Liczba odsłon artykułu: 60
Reklama
KOMENTARZE
Autor komentarza: śmiech na saliTreść komentarza: niezła melina... koleś zagadał, a baba co? "to ja idę sobie zupę ugotować", widać że się znali i chlali, był tam równo 1000zł? a może 990zł albo 1100zł? a może tylko 200zł? 100zł wydali i 100zł zostało? chłop chwalił się garnkiem "złota" i go przewalili, "Funkcjonariusze rozpoczęli poszukiwania sprawców" aha poszukiwali sąsiadów... dziwne że nie umorzyli z powodu nie wykrycia sprawców XDData dodania komentarza: 10.09.2024, 02:44Źródło komentarza: Ukradli garnek bilonuAutor komentarza: KłamiecieTreść komentarza: Ale kłamstwo, że czeka rozbudowa... Przecież to dopiero złożone wnioski o dofinansowanie, a nie klepnięty projekt!Data dodania komentarza: 25.08.2024, 17:30Źródło komentarza: Kolejne ulice czeka rozbudowaAutor komentarza: ZdzichTreść komentarza: Krzyżowcy w tym Polacy - zbieranina najgorszej maści bandytów z całej Europy przyczyniła się do wymordowania 60% Prusów, podbój Prus ma odzwierciedlenie w całej historii Europy. Nazwa Prusy powróciła już w 1466 r. -" Prusy Państwo Zakonu Krzyżackiego ".Z pewnością nie było by bitwy pod Grunwaldem, rozbioru Polski i pancernych dywizji Guderiana.Data dodania komentarza: 24.08.2024, 17:21Źródło komentarza: 7 lutego 1249 - po Prusach zostały kościołyAutor komentarza: Zdzich.Treść komentarza: Krzyżowcy w tym Polacy - zbieranina najgorszej maści bandytów z całej Europy przyczyniła się do wymordowania 60% Prusów, podbój Prus ma odzwierciedlenie w całej historii Europy. Nazwa Prusy powróciła już w 1466 r. -" Prusy Państwo Zakonu Krzyżackiego ".Z pewnością nie było by bitwy pod Grunwaldem, rozbioru Polski i pancernych dywizji Guderiana.Data dodania komentarza: 24.08.2024, 17:20Źródło komentarza: 7 lutego 1249 - po Prusach zostały kościołyAutor komentarza: HalaTreść komentarza: Mały drobiazg. W jakim mieście jest ten plac Kajki? Och redaktorzy...Data dodania komentarza: 21.07.2024, 12:04Źródło komentarza: Plac zabaw w Parku Kajki będzie wyremontowany M Autor komentarza: Żeglarz z Elbląga -pozdrawia Jaśnie Pana Starostę.Treść komentarza: Dlaczego rok po oddaniu do użytkowania nowy most w Nowakowie nie jest otwierany dla jednostek pływających częściej niż trzy razy dziennie ? Obecnie JAŚNIE PAN starosta zdecydował, że most nie będzie otwierany częściej. Co jest przyczyną tego stanu rzeczy? Stary prymitywny most był otwierany ok8-10 razy dziennie, a cała operacja trwała 5 minut. Dziś nowoczesny obiekt, otwierany jednym naciśnięciem guzika otwiera się ok 15 o ile nie nastąpi awaria (co zdarza b często ). Ogranicza to dość skutecznie możliwość wypłynięcia jachtem z Elbląga na Zalew i dalej na Zatokę jak i powrót do Elbląga. Czy o to chodziło w tej inwestycji za grube miliony ?Data dodania komentarza: 13.07.2024, 09:56Źródło komentarza: Most obrotowy w Nowakowie
Reklama